Hur ska jag ta progesteronkräm för att framkalla en blödning?

Hej,
Jag är 52 år och tar Estradot plåster sen 3-4 år tillbaka pga vallningar, sömnsvårigheter mm. Till en början tog jag Provera tabletter var tredje månad men mår inte särskilt bra under de tio dagarna. Får ju dock en blödning av detta.
Mår avsevärt bättre när jag började med progesteronkrämen och kunde även gå ner i dos på plåstret. Tar nu bara 25 mg. Har inga som helst symptom kvar och mår utmärkt.

Jag har nu två frågor om progesteron vs gestagen. Känner du till om det är skillnader i biverkningar på dessa två?

Jag mår så mycket bättre med progesteronkrämen jämfört med Provera tabletter. Av tabletterna blir jag deprimerad, känner mig svullen och allmänt olustig, får även vallningar. Detta sker inte alls med krämen. Har du hört detta förut? Kan det vara skillnad verkligen?

Den andra frågan är hur jag ska ta krämen för att framkalla en blödning, har försökt ett par gånger men ej lyckats, därför måste jag ta Provera var tredje månad. Skulle helst slippa.

Tacksam för råd!