Hormoni – Allt om progesteronkräm

Sök innehåll

Logga in

Email:
Password:
Remember   

Forgot Password

Inte medlem än? Registrera dig här

Medlemskap är gratis! Här kan du läsa mer om varför vi tycker att du ska bli medlem på Hormoni :-)

Varför du ska bli medlem

3 frågor till Dr Sara om Polycystiskt Ovariesyndrom (PCOS)

Av den 5 januari, 2015 i Artiklar, Hormoner

När det gäller hormonell obalans hos kvinnor är PCOS förmodligen något du hört talas om.

Faktum är att mellan 1 av 10 och 1 av 20 kvinnor i fertil ålder har PCOS enligt U.S. Department of Health and Human Services. Det betyder att en kvinna i din omgivning – en syster, vän eller kanske arbetskamrat – kämpar med detta.

För ett antal år sedan brukade läkare antyda att den hormonella obalans som orsakas av PCOS (som oftast beror på ett överskott av androgener) endast drabbade kvinnor från tonåren till klimakteriet. Ny forskning visar dock att problemet kan starta mycket tidigare och pågå mycket längre.

1. Vad är det som pågår hormonellt om jag har PCOS?

Oftast är det så att en kvinna med PCOS bildar för mycket androgener (den mest välkända androgenen är testosteron). Ungefär 82% av de kvinnor som har ett överskott av androgener har PCOS men det är viktigt att notera att inte alla kvinnor med PCOS har för höga androgener. Det viktiga är att PCOS kännetecknas av insulinresistens och problem med äggstocksfunktionen (äggstockscystor, infertilitet etc). Den känsliga balansen mellan testosteron, progesteron och östrogen kan då störas.

Ovanpå det redan existerande hormonella kaoset kan en dålig kosthållning, brist på motion och höga nivåer av stress göra symptom på PCOS mycket värre.

2. Jag har inte PCOS symptom – kan jag fortfarande ha PCOS?

Klassiska symptom på PCOS, åtminstone de mest diskuterade i de artiklar som tar upp ämnet, är huvudsakligen sådana som överensstämmer med högt testosteron: akne, ökad behåring i ansiktet, på bröst eller armar samt viktökning.

Eftersom ca 70% av kvinnor med PCOS går utan diagnos kan du fortfarande ha det utan att du vet om det. En del kvinnor upptäcker det för att de inte blir gravida och det dyker upp som orsak under fertilitetsutredning.

För andra kvinnor kan PCOS visa sig som oregelbunden mens eller kvinnlig androgen alopeci vilket orsakar håravfall på hjässan i ett liknande mönster som det som drabbar män.

3. Hur kan jag behandla PCOS utan läkemedel?

Beroende på de besvär du upplever av PCOS kan din läkare föreslå en rad olika behandlingar: p-piller för att balansera hormonnivåer; diabetesmedicin för att reglera insulin; eller fertilitetsläkemedel för att stimulera ägglossning.

PCOS kan dock även hanteras med hjälp av kost- och livsstilsändringar som kan bidra till att reducera symptom och återställa dina hormoner till ett mer balanserat läge.

Några saker du kan göra:

  • Ät en kost med lågt glykemiskt index. Att sänka det glykemiska indexet (GI) i den kost du äter kan sänka testosteronet med så mycket som 20%. Det bästa är att det kan åstadkommas så snabbt som på en vecka!
  • Höj omegat. Ett högre intag av omega-fettsyror har visat sig hjälpsamt i behandling av PCOS.
  • Undvik mjölkprodukter. Det finns ämnen i mjölkprodukter som kan öka inflammation och leda till högre nivå av androgener. Uteslut mjölkprodukter i sex veckors tid för att se om du märker någon förbättring av dina symptom.
  • Gå ned i vikt. Så lite som en 7%-ig viktnedgång kan påverka hormonnivåerna positivt.
  • Ät zink. Zinkbrist har kopplats till högre androgener och akne specifikt. Bunkra upp med tex pumpa- och sesamfrön samt bönor och nötter för att få din dagliga dos av detta kritiska mineral.

En annan intressant omständighet är att kvinnor med PCOS också tenderar att ha högre nivåer av bisfenol A (BPA).  Försök minska din exponering för hormonstörande ämnen genom att rensa ut bland dina kosmetiska produkter och bland hushållsprodukterna. Byt ut plastbyttorna och vattenflaskorna mot glas och rostfritt stål istället. Det kommer att reducera kemikaliebelastningen och ge dina hormoner den hjälp de behöver.

Källor:
https://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/polycystic-ovary-syndrome.html#b

Denna artikel är översatt med tillåtelse av Dr Sara Gottfried. Originalartikeln är publicerad här

Dr Sara Gottfried

Om författaren

Om författaren: Sara Gottfried, M.D. lär kvinnor att balansera sina hormoner på ett naturligt sätt. Hon är en Harvard-utbildad läkare, föreläsare och New York Time bästsäljande författare av boken The Hormone Cure (Simon & Schuster, 2013). Hon är specialiserad inom obstetrik och gynekologi och citeras ofta i tidskrifter som Cosmopolitan, Glamour, Redbook, O Magazine och Yoga Journal samt TV-program som The Ricki Lake Show och 20/20. Känd för sin skicklighet att blanda allvaret i kvinnohälsa med lekfullhet och humor är Dr Saras målsättning att hjälpa kvinnor gå ned i vikt, må fantastiskt och känna sig livskraftiga från cell till själ. .

Taggad som: ,

Comments are closed.

Top